To może być ciekawy eksperyment :) Prawdopodobnie masz jakieś wyobrażenie na temat tego, ile czasu spędzasz na Facebooku, ile na portalach informacyjnych, a ile na rozmowach ze znajomymi. Jak to się ma do rzeczywistości?
-> Budzisz się – zerkasz na telefon (…bo przecież budzik dzwoni, a skoro już patrzysz na ekran, to szybko “przeskrolujesz” Facebooka).
-> Siedzisz w pracy – zerkasz na telefon (…bo może jakiś SMS przyszedł, albo chociaż wiadomość na komunikatorze).
-> Jedziesz do domu – zerkasz na telefon (…bo robisz prasówkę).
-> Siedzisz w domu – zerkasz na telefon (…bo robisz kurs e-learningowy).
Nie myśl sobie, że to źle! Jeśli nie masz poczucia marnowania czasu, to wszystko jest w porządku, a test korzystania ze smartfona możesz sobie zrobić z czystej ciekawości :)
Sprawdź, ile czasu spędzasz w Internecie
Poniżej znajdziesz kilka aplikacji, które pomogą ci sprawdzić, ile czasu spędzasz w Internecie, korzystając ze smartfona.
Ps. Pamiętaj, żeby aby te aplikacje mogły działać prawidłowo, muszą być stale włączone (musisz je widzieć na pasku zadań w telefonie).
Checky App
Checky App to bardzo prosta aplikacja, która zlicza, ile razy w ciągu doby sięgasz po smartfon. Nie posiada żadnych zbędnych funkcjonalności, nie wysyła zbędnych powiadomień i niczego nie trzeba w niej ustawiać. Wystarczy zainstalować i… czekać na wynik ;)
QualityTime – My digital Diet
QualityTime ofruje:
- Your Smartphone Timeline – oś czasu, która w przejrzysty sposób zademonstruje ci twoją aktywność w aplikacjach od rana do wieczora.
- Your Smartphone Habits – panel sterowania, dzięki któremu sprawdzisz, ile czasu spędzasz ze smartfonem w trakcie godziny, dnia i tygodnia. Możesz przeglądać aplikacje, które pochłaniały najwięcej czasu, a także te, które otwierałeś/-aś najczęściej.
- Manage Your Digital Diet – możesz ustawić limity korzystania z Internetu, a także skorzystać z opcji “Take a Break”, która nie pozwoli ci skorzystać z aplikacji przez wyznaczony przez ciebie czas.
Your Hour – phone addiction tracker and controller
Jeśli czujesz, że możesz być odrobinkę uzależniony/-a od od korzystania ze smartfona, wypróbuj tę aplikację. Your Hour poobserwuje, ile czasu spędzasz ze smartfonem w ręku, a następnie powie ci, do jakiej kategorii uzależnienia wpadasz ;)
Oprócz tego aplikacja oferuje Clock Timer – “pływający” zegar, który pojawia się z boku ekranu i pokazuje na bieżąco, ile czasu spędzasz w danej aplikacji. Kiedy zaczniesz się zbliżać do ustalonego przez siebie limitu, zmieni kolor. Co ważne, aplikacja nie jest natarczywa: możesz samodzielnie zdefiniować limity i aplikacje, które uważasz za uzależniające – wszak to ty jesteś swoim najlepszym sędzią/sędziną.
Aplikacja oferuje też widżet na pulpit, który pokaże całkowity czas korzystania ze smartfona i liczbę odblokowań ekranu.
Plus: masz dostęp do dziennych i tygodniowych raportów oraz do raportu w formie osi czasu.
Jeśli używasz aplikacji Facebooka na smartfonie, możesz sprawdzić czas używania jej we wbudowanych ustawieniach:
- wejdź w Ustawienia i prywatność -> Czas spędzony na Facebooku. Zobaczysz średni czas dla ostatniego tygodnia.
Możesz ustawić swój limit – jeśli go przekroczysz, aplikacja wyśle ci przypomnienie.
Stay Focused – App Block – cyfrowy detoks
A kiedy czujesz, że to już ten czas, kiedy potrzebujesz detoksu i motywacji, wypróbuj Stay Focused. Aplikacja oferuje:
- Block apps – blokowanie wybranej aplikacji w wybranych przez ciebie dniach i porach.
- Motivational text – ustawienie motywacyjnego tekstu, który będzie wyświetlał się na ekranie. Żeby cię nie kusiło i żeby nie było ci smutno, że masz detoks ;)
- Track time – śledzenie czasu spędzonego na korzystaniu z zablokowanej aplikacji.
Gotowy/-a na test?
Spróbuj używać którejś z tych aplikacji np. przez tydzień i daj znać, jaki był twój wynik! :)
A może już kiedyś robiłeś/-aś taki test? Albo wiesz, że na pewno go nie zrobisz? Daj znać! :)
Obrazek: HiHACKER , CC0